Vill du vara med på guidade meditationer online under hösten 2024?

Vi träffas på måndagar kl 21-21:30.
Pris: 200 kr/mån, terminskort ht 2024 800:- för 18 v (rabatt 2 v gratis).
Skicka ett mail till gerd@ivera.se för anmälan och mer information.

Meditation och medveten närvaro....

är ett effektivt sätt att hitta lugnet och stärka dina resurser och tålighet för livets olika faser.
Effekter man kan få av regelbunden meditation är minskad stress, bli friskare, minskad smärta, förbättrat fokus, förbättrade relationer och bli klokare.

Dessa guidade meditationer med träning i medveten närvaro kommer från metoden Mindfulness. Meditationen som ingår i Mindfulness är en form av medvetenhetsträning genom att bland annat lägga märke till vart du riktar din uppmärksamhet eller

notera vart uppmärksamheten går.

Instruktör: Gerd Westholm Kjellgren